コラム

ワタシのシュウカン【2021年5月4日】

わたしにとって、習慣とは、人生を思うようにコントロールするための、強力な一手である。

人間は、1日の(人生の)ほとんどの時間を、習慣に割いている。朝起きて、風呂にはいって、歯を磨いて、身支度をして、仕事をして、寝て、起きる…全てが習慣だ。

朝起きて、歯を磨きながら、ふと思いついたのだ。1日5分の習慣でも、100年あれば、コツコツと、大きく積み上がるようになる。であれば、長く続けてきた習慣は、人柄にも影響するのでは?

習慣を知れば、ひととなりが、分かるかもしれない。 習慣を示せば、それは客観的で濃厚な「自己紹介」となるのか。実験してみよう。

はじめまして、イノウエガクと申します。ワタシの、シュウカンは、こちらです。

イノウエガクの習慣

  • 6時30分〜 起床
  • 6時35分〜 入浴
  • 6時50分〜 身支度 朝食はプロテインとサプリメントとR1
  • 7時0分〜 1日の予定作成、タスク整理
  • 8時0分〜 出勤
  • 12時0分〜 昼休憩
  • 12時30分〜 昼寝20分
  • 18時0分〜 退社
  • 18時30分〜 車の中で夕飯 家だと眠くなるので
  • 20時0分〜 仕事 2時間おきに、全力ラジオ体操
  • 24時0分〜 就寝準備
  • 24時30分〜 読書 1日1冊を目標に
  • 25時0分〜 就寝 マウスピースと、アイマスクをつけて

新しい習慣は、古い習慣とともに。

2021年の5月から、ラジオ体操を習慣にしようと思っています。1日ほとんどを、座って生活する日々で、これは間違いなく免疫が落ちそう、と思っている。適度な運動は、脳にとっての休息にもなるはずだ。集中力を高める為にも、運動をして、リフレッシュするようにしていきたい。

歯を磨くことは、難しくない。毎日おなじことを繰り返すのは、なれれば難しいことではない。

難しいのは、新しい習慣を作ること。既存の習慣に、新しい習慣をくっつけて、うまく続けていきたい。

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イノウエガク
運営責任者/ライター: イノウエガク 北海道在住のライターです。 olbb(株)取締役、ガクマーケティング代表 市役所と北海道庁職員を併任した後、WEBマーケターに転職。2年後に独立し、現在はライター&経営者をしています。 「働き方をもっと自由に、だけど堅実に」がモットー。 ■もう少し詳しく ≫個人的なプロフィールはこちら ≫ライターとしての活動実績などはこちら(外部リンク) ≫ワタシのシュウカン ≫ワタシのサブスク